自制酵素浴-仙桃酵素浴-金成阳光

增强体质的三大要点

1、首先从睡眠抓起

成年人每天需要睡够8个钟，当然时间长短因人而异，但必须提供自身充足的深度睡眠。现在都市人的生活非常丰富，三更半夜仍然灯红酒绿，或者工作量大，酵素浴功效，常常加班加点到十二点甚至通宵，长期下来对身体造成非常大的隐形损害，因为人在劳作一天需要充足的睡眠休息来补充体力，需要睡眠来帮助肝胆生化，帮身体彻底“洗澡”，排解体内有害物质，如果长期缺乏睡眠，那么身体新陈代谢便会变差，引起各方面疾病，所以想要增强体质，你必须要从保证睡眠质量做起，如果睡眠休息不好，做再多的锻炼和吃再多的营养品都是徒劳的。

2、勤做锻炼不可少

现在人们在生活上有了很大的方便，出门以车代步，想要的商品网上下单就可以了，只要脑动不用身体动，这也是体质下降的重要原因。我们不妨在空余时间多到户外吸收新鲜空气，多做运动，比如慢跑、游泳、散步等等有氧运动，既能够锻炼身体四肢肌肉，又能够改善心肺功能，是你增强体质的必要选择。

3、注意饮食均衡健康

俗话说“我们是我们吃下去的东西”，的确如此，如果不注意饮食健康，长期吃些快餐、垃圾食品，体质便会慢慢变差，自制酵素浴，甚至引发疾病。所以平时我们需要注意饮食的均衡健康，多吃一些营养食品，富含各种氨基酸、维生素、微量元素、纤维等如蔬菜水果、坚果、五谷杂粮等，这些都有助于我们增强体质和提高。

4、酵素浴养生温浴

人体实际感受到的温度只有40℃，即人体所需的温度和微生物所产生的温度基本一致，因此不但不会感觉闷热，反而会觉得很舒适。此时，热量可以畅通无阻地进入人体内部，在36.5℃ 的正常体温下无法燃烧的脂肪，以及血液内的废弃物，都能被这高温所燃烧，因此能新陈代谢和体内血液循环，还能调节体温，让有毒物质随着汗水排出体外。另外，由于生理结构发生了变化，因此人体能保持舒适、清爽的状态。不仅如此，由于微生物的代谢作用，毒性物质也能转换成酵素、维生素等营养素。所以酵素温浴养生是现时代养生的可能选择。

酵素浴如何能让胆固醇变成有用的物质

   胆固醇又叫胆甾醇。是一种环戊烷多氢菲的衍生物，胆固醇存在于很多地方但尤以脑及神经组织中为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高，其不易溶于水里，是动物组织中不可或缺的重要物质，原则上来讲胆固醇是对人体有益的物质，但是众所周之人体内的胆固醇偏高后会对人体造成很多的问题类似、心血管、化、和三高问题等，虽然胆固醇对于我们人体可以说是很重要的一种物质，如胆汁．细的要的生成需要胆固醇的参与。

   但要使胆固醇变成有用的物质，先决的条件是在血液中有充足的酵素，将胆固醇分解分离，变成游离状态，才能被吸收利用，否则便会沉淀在血管壁，造成血管硬化。  目前众多媒体大肆渲染，使人人谈胆固醇而色变，甚至不敢吃含胆固醇的食物，仙桃酵素浴，这种因噎废食的做法实不足取。为了去前：这种恐慌，亚时补充酵素是十分必要的，因为酵素可以将胆固醇变成有益体的物质有些堂食用酵素的人会发现自己的性明显提升，这可能是由于酵素皿血液中的胆固醇大量分离

   就在我们平常的饮食里。能把酸性废物排出体外的碱性食品才是可以延缓衰老与防治疾病因碱性物质可*酸性废物及或防止现代“文 明病”、低血压、等主要疾病也在骨质疏松症、妊娠反应、过敏、等酸性废物引起的大部分成人病中发挥优异的效果。 健康的细胞是碱性的，保持身体的酸碱均衡可防止成人病的发生。

     在碱性体 质里，我们可以见到现代医学所发现的**秘诀与生命的奥秘，简单来说，碱性食物有蔬菜、水果、**调味料；酸性食物为淀粉、鱼、肉、蛋、奶、酒 、加工食用油人工调味料中性食物为豆类、坚果类。具体来说，动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性 食品植物性食品中，除五谷杂粮、豆类外，多半为 碱性食品。而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少数例外，例如李子，照理说应该是碱性食品，但其所含的**酸在人体内不能代谢，酵素浴养生，因 此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同，它们所含的**酸：在人体内可以新陈代谢，是碱性食品。

     我们不常吃的食物，99％是由碳、氮、氢、 氧构成的，其余的1％矿物质，矿物质又分为碱性矿物质与酸性矿物质。含碱性矿物质的食物消化后产生碱性废物。含较多碱性矿物质的食物有海带、生姜 、芸豆、*香蕉、香菇等。